كل الوجبات
بناء صافيM06
دجاج وأرز
Chicken & Rice
التراي المرجعي: دجاج وأرز وبروكلي. أبسط وجبة عندنا وأدقّها، وأقلّها صوديومًا — ٤٦٧ ملغم من أصل ٦٠٠.
- 48g
- بروتين
- 54g
- كربوهيدرات
- 6g
- دهون
- 465
- سعرات
صوديوم 467 mgلكل تراي
السعر
30شيكل
شو في بالتراي
- صدر دجاج منقوع ٣ ساعات، سماكة ≤ ٢٥ مم
- أرز بسمتي — ٦٠ غرامًا ناشفًا
- بروكلي مسلوق سلقًا خفيفًا
علبة الصوص
زبادي بالليمون والثوم والبقدونس
٣٠ مل. هذا التراي يتوفر بثلاثة خيارات صوص — أحدها خالٍ من الألبان.
مسبّبات الحساسية
يحتوي على: حليب
الشيميتشوري الخالي من الزيت يُسقط إعلان الحليب.
التسخين
| المايكرويف | الوقت |
|---|---|
| 700 W | ٩٠ ثانية |
| 800 Wالمطبوع على الملصق | ٧٥ ثانية |
| 1000 W | ٥٥–٦٠ ثانية |
رتّب التراي ولا تُطِل الوقت: الدجاج على الحافة، البروكلي في الوسط المحمي، والأرز بينهما. افتح زاوية، سخّن، استنّ ٦٠ ثانية.
احفظه على ٢–٤ درجات. كُله قبل التاريخ المطبوع، وهو بعد ثلاثة أيام من التحضير.
بنفتح قريبًا في رام الله