كل الوجبات
زيادة وزنM02
فريكة بالدجاج
Chicken & Freekeh
صدر دجاج منقوع بمحلول ملحي ثم مسحوب على الحديد، مع فريكة مطبوخة بمرق منزوع الدهن، وفاصولياء خضراء. أعلى بروتين على القائمة: ٦٢ غرامًا.
- 62g
- بروتين
- 69g
- كربوهيدرات
- 8g
- دهون
- 620
- سعرات
صوديوم 528 mgألياف 15 gلكل تراي
السعر
33شيكل
شو في بالتراي
- صدر دجاج منقوع ٢–٤ ساعات، مسحوب على حديد ٢٣٠–٢٦٠°م
- فريكة — موزونة ٨٥ غرامًا ناشفة، مطبوخة بالمرق
- فاصولياء خضراء مع قشر ليمون
علبة الصوص
زبادي بالليمون والثوم والبقدونس
٣٠ مل · ٢٨ سعرة · ٠٫٥ غرام دهون.
مسبّبات الحساسية
يحتوي على: قمح (غلوتين)، حليب
التسخين
| المايكرويف | الوقت |
|---|---|
| 700 W | ٩٠ ثانية |
| 800 Wالمطبوع على الملصق | ٧٥ ثانية |
| 1000 W | ٥٥–٦٠ ثانية |
أطول من الستيك — الفريكة حبّة ناشفة وكثيفة وبتسخن أبطأ. افتح زاوية، سخّن، استنّ ٦٠ ثانية، وحطّ الصوص بارد.
احفظه على ٢–٤ درجات. كُله قبل التاريخ المطبوع، وهو بعد ثلاثة أيام من التحضير.
بنفتح قريبًا في رام الله